¿Estás cometiendo estos errores? Descubre cómo cuidar tu salud femenina de forma efectiva

Históricamente, la salud de las mujeres ha quedado relegada a un segundo plano, recibiendo un trato carente de perspectiva de género por una parte no desdeñable de profesionales sanitarios (porque no, no es algo que solo pase con los médicos). Por fortuna, esta situación poco a poco va cambiando, con la mayor consciencia social que se ha ido generando en los últimos años.

Por ello, vamos a comentar cinco errores que puedes estar cometiendo, sin saberlo, en términos de salud.

Error #1 - No escuchar a tu cuerpo

Uno de los errores más comunes que cometemos es no prestar suficiente atención a las señales que nuestro cuerpo nos envía. Ignorar los síntomas o simplemente atribuirlos a la rutina diaria puede llevar a que finalmente se consolide un problema de salud.

Es importante estar atenta a los cambios en tu ciclo menstrual, dolores inusuales, fatiga persistente y otros síntomas que puedan indicar que algo no está yendo del todo bien. Por supuesto, sin llegar a un extremo donde cualquier percepción corporal sea interpretada como un síntoma de que algo va mal.

Escucha a tu cuerpo y acude a un profesional de la salud actualizado si algo te preocupa.

Error #2 - No trabajar en tu autocuidado

Como mujeres, a menudo nos dedicamos a cuidar a los demás y dejamos de lado nuestro propio autocuidado. Al final, es así como nos han educado, consciente o inconscientemente, en sociedad.

Es fundamental recordar que no puedes cuidar a los demás si no te cuidas a ti misma. Dedícate tiempo, establece límites saludables y prioriza tu bienestar. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, alimentarte de manera equilibrada, descansar lo suficiente y reservar tiempo para actividades que te brinden alegría y relajación. Aunque no tengas mucho tiempo, el poquito que puedas reservarte siempre será mejor que nada, y verás cómo notas la diferencia.

Error #3 - No comprobar la veracidad de la información de internet

La salud femenina es un campo en constante evolución, por lo que es esencial mantenernos informadas sobre los últimos avances y recomendaciones. No te conformes con información desactualizada o consejos dudosos de fuentes no confiables. Busca fuentes médicas y científicas confiables, como estudios respaldados por expertos y opiniones de profesionales de la salud. Esto te ayudará a tomar decisiones informadas y a cuidar tu salud de manera más efectiva.

Por supuesto, tu mejor fuente de confianza para aprender y entender será siempre tu profesional sanitario habitual. No dudes en preguntar cualquier duda, estamos para eso ;)

Error #4 - No realizar tus controles médicos

Muchas mujeres tienden a posponer o ignorar los exámenes de rutina, como pueden ser las citologías a partir de los 25 años. Estas pruebas son fundamentales para detectar enfermedades en etapas tempranas y tratarlas de manera efectiva, evitando consecuencias futuras. No subestimes la importancia de estas revisiones regulares, incluso si te sientes saludable. Programa tus citas de rutina y prioriza tu salud preventiva.

Error #5 - Intentar "poder con todo" tú sola

La salud femenina abarca una amplia gama de temas, desde la menstruación y la menopausia hasta la salud sexual y reproductiva. No tengas miedo de buscar apoyo y educación en estas áreas. Hay comunidades en línea, grupos de apoyo y profesionales de la salud dispuestos a responder tus preguntas y brindarte el apoyo que necesitas. No te enfrentes a los desafíos de la salud femenina sola, busca recursos y conecta con otras mujeres que están pasando por situaciones similares.

Trabajemos juntas

Cuidar nuestra salud femenina de forma efectiva implica adoptar un enfoque proactivo hacia nuestro bienestar. Aprender a escuchar a nuestro cuerpo, priorizar el autocuidado, buscar información actualizada, realizar exámenes de rutina y buscar apoyo y educación son pasos fundamentales para mantenernos sanas y felices. No te conformes con menos de lo que mereces, toma el control de tu salud y comienza a cuidarte de la manera adecuada. Ponte siempre en manos de profesionales actualizados y que te valoren de forma integral.